เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า บรรดาปู่ ย่า ตา ยาย คุณพ่อคุณแม่ รวมทั้งผู้สูงอายุ โดยทั่วไป เมื่อายุมากขึ้น ร่างกาย และความแข็งแรงก็ลดน้อยถอยลงตาม ดังนั้นสิ่งที่ต้องเพิ่มเข้ามาเป็นพิเศษสำหรับคนวัยนี้ ก็คือการดูแลร่างกาย นั่นเอง ซึ่งแน่นอน ถ้าร่างกายแข็งแรง สดชื่น จิตใจก็จะแจ่มใส และแช่มชื่นตาม

ซึ่ง การดูแลตัวเองอย่างง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้านเลยนั้นก็คือ การดูแลสภาพแวดล้อมภายในบ้าน ให้อากาศสามารถถ่ายเทได้สะดวก มีอากาศที่สดชื่นอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้าหากสภาพแวดล้อมในบ้านถูกปกคลุมไปด้วยกลิ่นเหม็นๆ หรือมีขนของสัตว์ล่วงหล่นอยู่ตามพื้นบ้าน กลิ่นและขนของสัตว์ก็อาจจะมารบกวนระบบทางเดินหายใจของคุณได้ ยิ่งโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ที่จะต้องดูแลในเรื่องสุขภาพระบบทางเดินหายใจให้ดี ไม่อย่างนั้นอาจเป็นโรคภูมิแพ้ได้ ดังนั้นการดูแลสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้มีอากาศที่ดี และสะอาด เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก

อากาศดี และสะอาด ในห้องนอน
คุณพ่อคุณแม่ หรือ ผู้สูงอายุ ต้องการการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพออย่างมากมาก เวลาที่ต้องนอนหลับ คุณพ่อคุณแม่ของเรา จึงต้องการการนอนหลับที่สนิท และเพียงพอ การช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้สนิท จะต้องเริ่มจากการจัดบรรยากาศภายในห้องนอน ให้เอื้อต่อการนอนหลับให้ได้มากที่สุด โดยเริ่มจาก

– หากเป็นห้องนอนที่ไม่ได้มีเครื่องปรับอากาศ ก็ต้องเปิดหน้าต่างเพื่อให้มีลมผ่านเข้ามา และถ่ายเทอากาศภายในห้องนอนออกไปด้วย เพราะห้องนอนที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก และมีลมเย็นธรรมชาติเข้ามา จะยิ่งช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น พอตื่นนอนขึ้นมาก็จะรู้สึกสดชื่น ร่างกายและจิตใจที่สดชื่น

– ห้องนอนที่ใช้เครื่องปรับอากาศเข้ามาเป็นตัวช่วยในการทำความเย็น เพื่อให้การนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น สำหรับผู้สูงอายุนั้น ต้องดูในเรื่องของอุณหภูมิว่าไม่ปรับให้เย็นจัดจนเกินไป เพราะอาจจะเป็นไข้ได้ การใช้เครื่องปรับอากาศในห้องนอน จะไม่ได้มีการเปิดหน้าต่างหน้าให้อากาศภายในห้องถ่ายเทออกไป ก็อาจมีเรื่องของกลิ่นอับชื้น และการสะสมของเชื้อโรคขึ้นได้ ดังนั้นการที่จะติดเครื่องฟอกอากาศไว้ด้วยในห้องนอนก็อาจเป็นทางออกที่ดีอีกทางหนึ่ง เพราะจะทำให้ร่างกายได้สูดหายใจได้ลึกเต็มที่ และก็ได้รับออกซิเจนเต็มที่ด้วยเช่นกัน

จัดสภาพแวดล้อมภายในบริเวณบ้านให้ดี อากาศดีดีก็ตามมา
อากาศบริสุทธิ์ใครๆ ก็อยากได้ ดังนั้นเราจึงควรที่จะหันมาสร้างอากากาศบริสุทธิ์กันได้แล้ว อากาศดี และบริสุทธิ์สามารถเริ่มทำได้ง่ายๆ จากที่บ้านของเราเองนั่นแหละครับ

– การปลูกต้นไม้ บ้านที่ค่อนข้างจะมีพื้นที่รอบบริเวณบ้านค่อนข้างมาก ก็จะยิ่งเอื้อต่อการปลูกต้นไม้ที่ให้ร่มเงาสามารถบังแดดได้ เช่นต้นโมก ต้นแก้ว ต้นปีบ ฯลฯ ซึ่งไม่พวกนี้จัดว่าเป็นไม้ที่ให้ทั้งร่มเงา และกลิ่นหอมจากดอกด้วย การที่บริเวณบ้านร่มรื่นเต็มไปด้วยต้นไม้ และกลิ่นหอมของดอกไม้ ก็จะยิ่งช่วยให้สภาพจิตใจของคนในบ้านสดชื่นแจ่มใสไปด้วย เช้าๆ เราก็ควรที่จะพาคุณพ่อ คุณแม่ มาเดินเล่นที่หน้าบ้านเพื่อรับพลังธรรมชาติ และวิตามินจากแสงแดดบ้าง จะทำดีต่อสุขภาพครับ

– จัดบ้านให้เป็นระเบียบ การจัดบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อย และไม่รกหูรกตา หมั่นทำความสะอาดในบริเวณที่มักจะมีฝุ่นได้ง่าย เช่น ซอกตู้ ใต้เตียง เป็นต้น การที่ในบ้านไม่มีฝุ่นก็จะช่วยให้ไม่เป็นภูมิแพ้อากาศ และหากอยู่บ้านในวันที่อากาศไม่ร้อนมากก็ควรที่จะเปิดหน้าต่างบ้าน เพื่อให้อากาศได้ถ่ายเทได้สะดวก การที่อากาศในบ้านถูกถ่ายเทออกไป ก็จะยิ่งช่วยลดเชื้อโรค และเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ลดจำนวนน้อยลง สุขภาพของทุกคนก็จะแข็งแรงมากขึ้นครับ

ทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีการจัดบ้าน ที่ช่วยให้อากาศภายในบ้านดีขึ้น ซึ่งถ้าอากาศดีขึ้น แน่นอน สุขภาพ ร่างกาย รวมทั้งสุขภาพจิต ของทุกคนภายในบ้านก็จะดีขึ้น ส่งผลให้ความสุขภายในบ้าน ภายในครอบครัวของเรา เพิ่มมากขึ้นด้วยนะครับ

แหล่งที่มา : banidea.com